Снижение вреда" и "Контролируемое потребление"

информация Снижение вреда" и "Контролируемое потребление"

автор нижеизложенного текста и самого названия "Снижение вреда" и "Контролируемое потребление" - Глеб Олисов (Dis), основатель ДЮ.
именно из под его "пера", лет 10 назад вышло это - снижение вреда - дескать травится, но с минимальными потерями. ))

Мой хит-парад:
1. Метионин. Это аминокислота, практически безвредна для организма, т.к. содержится в пище. Принимать по 0,25-0,5 гр. СТРОГО НА "ОТХОДНЫХ"
2. Кальций - интенсивно вымывается ск из организма, необходимо пополнять. Наиболее распостранённая лек. форма - кальция глюконат .Обязательно комбинировать с витамином d3 (без него не усваивается) . Таких комбинированных препаратов в продаже предостаточно.
3. Ферменты, блокаторы кислотности и модуляторы моторики со спазмоснимающими преператами (метоклопрамид (церукал), цисаприд, на худой конец фамотидин - все подбирать индивидуально! ).
4. Антиоксиданты - витамины A,C,Е, бета-каротин, препараты цинка и селена, мелатонин , ацетилцистеин - помогают очистить организм от продуктов распада сабжа. Как вариант, хорошо в баньку сходить
5. Гепатопротекторы - карсил, лив-52, расторопша, липоевая кислота - защищают печень и помогают справиться с разрушающим воздействием "тяжелой" пищи, в случае, если сама уже не справляется (это нестрашно, обратимо ). Принимать до еды, стандартные дозы, до исчезновения симптомов. Расторопша же, кроме гепатопротектора силимарина содержит и эссенциальные фосфолипиды, чрезвычайно полезные для печени. По сути, это карсил и эссенциале в "одном флаконе".
6. Старайтесь не принимать пищу во время трипа, особенно тяжелую - жир, мясо, жареное (рыбу!). Можно "поддержать силы" сладким,
ессно полезно пить много воды.
7. Несколько дней после трипа принимайте яичный желток незадолго до сна - он является источником холина - прекрастного строительного материала для нервных тканей.
Также эти несколько дней принимайте: пивные дрожжи (есть в аптеках), глютаминовую кислоту + какие-либо гепатопротекторы/фосфолипиды. Всё "до еды".
8. Массу тела с успехом восстановит фестал,+ обильная пища после него. Очень полезен сыр (творог)
9. Отоспаться часиков 12-15 (а следовательно полностью восстановить утраченный тигроид).
10. Старайтесть воздерживаться от "марафонов"- это чревато быстрым истощением запаса нейротрансмиттеров (депрессняки, психозы),"набиванием" дозы и "стрёмным" видом.